↯
Postupné budování kondice
Naučíš se, jak z běhání udělat přirozenou součást života. Žádné šoky pro tělo, jen udržitelný pokrok.
Nový e-book pro začátečnice
Chceš začít běhat,ale nevíš jak?
Začít běhat není těžké. Ale většina lidí to brzo vzdá.
Už to nemusíš zkoušet stylem pokus omyl.
Jak ti mohu pomoct?
Tři díly e-booků, které tě provedou od prvního kroku až k vlastnímu běžeckému stylu. Začni prvním dílem - stačí jeden krok.
Zdarma
7 dní, které ti pomůžouzačít a vydržet
Těchle 7 dní není o výkonu ani o číslech. Je to o tom, nastavit si začátek tak, aby dával smysl i za týden. Jen chůze - žádný běh, žádný tlak.
1234567
- jen chůze - tělo si postupně zvyká na pohyb
- každý den 15-25 minut ve tvém tempu
- naučíš se poslouchat tělo, ne přepalovat začátek
- po 7 dnech budeš připravena na plný plán
Po 7 dnech přejdeš na plný e-book - Běh od začátku, krok za krokem
100% zdarma
Získej 7 dní zdarmana email
Pošleme ti plán ihned. Bez platby. Bez závazků.
- 7denní plán chůze + instrukce pro každý den
- Tipy jak vydržet i v dnech, kdy se nechce
- Info o plném e-booku, až budeš připravena
Odesláním souhlasíš se zpracováním e-mailu za účelem zaslání materiálu a info o produktech. Kdykoli se můžeš odhlásit. Zásady ochrany osobních údajů.
1. díl edice
Běh od začátku,krok za krokem
První měsíc běhání pro úplné začátečníky. Bez tlaku. Bez chaosu. S jasným plánem.
- jak začít úplně od nuly
- jak si rozvrhnout a postupně prodlužovat tréninky
- jak udělat ze začátku běhání zdravý návyk
- jak se vyhnout nejčastějším chybám a zranění
BONUS: Přesný tréninkový plán na 4 týdny
★★★★★ Jarmila - „Konečně plán, který dává smysl“
599 Kč199 KčPDF · ihned ke stažení
Objednávka zavazující k platbě · Digitální produkt · Okamžité stažení po platbě
Proč tento e-book
Proč si e-book stáhnout
Vychází z mých vlastních zkušeností - bez teorie od stolu, bez zbytečného tlaku, bez frustrace.
✓
Prevence přetížení
Sport, při kterém se přirozeně adaptuje celé tělo - nejen kondice, ale i klouby, šlachy a vazy.
□
4týdenní tréninkový plán
Konkrétní plán. Víš přesně, co dělat každý trénink, kdy běžet a kdy jít, jak postupně přidávat.
Připravujeme
2. díl edice
Běh od začátku, krok za krokem - 2. díl
Navazující díl pro ty, kteří zvládli základy. Nové výzvy, pokročilé tréninkové plány a mentální příprava na delší vzdálenosti.
Již brzy k dispoziciPřipravujeme
Připravujeme
3. díl edice
Běh od začátku, krok za krokem - 3. díl
Třetí díl tě dovede k vlastnímu běžeckému stylu. Bez pravidel, bez tlaku - jen ty a tvůj běh tak, jak ti přirozeně vyhovuje.
Již brzy k dispoziciPřipravujeme
O mněPřečíst celý můj příběh
Rozběhni svůj příběh.
Jmenuji se Linda Tekeliová a jsem sportovkyně, máma dvou dospělých synů a ultra běžkyně.
Před 10 lety jsem začínala bez kondice, s astmatem a s pocitem, že běh možná není pro mě. Dnes běhám stovky kilometrů v těch nejdrsnějších švýcarských Alpách.
Tenhle e-book vznikl z mých vlastních zkušeností se začátky, které nebyly snadné - ale fungovaly, krok za krokem. Je přesně to, co bych tehdy potřebovala dostat do ruky já sama.
- bez kondice, s nejistotou - přesně jako ty dnes
- s astmatem a fyzicky i psychicky na dně
- a dnes běhám stovky kilometrů v Alpách
Udělej první krok
Tenhle plán není o výkonu.
Je o tom, aby ses naučila běhat bez tlaku, vnímala svoje tělo a vytvořila si zdravý návyk, který vydrží.
běhat bez tlakuvnímat svoje těloudělat z běhu zdravý návyk
BONUS: Přesný tréninkový plán na 4 týdny
199 Kč
Objednávka zavazující k platbě · Digitální produkt · PDF · Okamžité stažení
Důležité upozornění k digitálnímu obsahu
Zakoupením digitálního produktu a udělením souhlasu s jeho zpřístupněním před uplynutím 14 dnů bereš na vědomí, že po zpřístupnění digitálního obsahu může zaniknout právo na odstoupení od smlouvy ve 14denní lhůtě.
Zdravotní upozornění
Tento e-book slouží jako obecný informační materiál vycházející z osobních zkušeností autorky. Nenahrazuje individuální trenérské vedení, lékařské vyšetření ani odborné zdravotní doporučení. Každý čtenář je odpovědný za přizpůsobení zátěže svému aktuálnímu zdravotnímu stavu. V případě zdravotních omezení doporučuji konzultaci s lékařem před zahájením programu.