Jasný plán, který funguje pro muže i pro ženy bez ohledu na výchozí kondici.
Tři díly e-booků, které vás provedou od prvního kroku až po nalezení vlastního běžeckého stylu. Začněte prvním dílem, stačí udělat jeden malý krok a dále už vás povede připravený plán.
Těchto sedm dní není o výkonu ani o číslech. Jejich smyslem je nastavit váš start tak, aby fungoval i za týden a aby přechod k běhu probíhal postupně. V této fázi se jedná výhradně o chůzi, takže od vás nevyžadujeme žádný běh ani fyzický tlak.
Plán vám pošleme okamžitě po přihlášení, bez platby a bez jakýchkoli závazků z této registrace.
Odesláním souhlasíte se zpracováním e-mailové adresy za účelem zaslání materiálu a navazujících informací o produktech. Z odběru se můžete kdykoli odhlásit. Zásady ochrany osobních údajů.
První díl edice ✦
První měsíc běhání pro úplné začátečníky bez ohledu na to, zda se jedná o muže nebo o ženy. Příručka vás provede zcela bez tlaku, bez chaosu a bez tabulek, kterým by bylo třeba rozumět. Vše je rozloženo do takových kroků, aby každý čtenář a každá čtenářka mohli začít přesně tam, kde se právě nacházejí.
★★★★★ Jarmila „Konečně plán, který dává smysl a respektuje začátečnické tempo.“
Objednávka zavazující k platbě · Digitální produkt · Okamžité stažení po platbě
Po dokončení prvního dílu vás čeká přirozené pokračování. Druhý a třetí díl edice momentálně připravujeme. Pokud chcete být mezi prvními, kdo se dozví o jejich vydání a získá zaváděcí cenu, zaregistrujte se do informačního seznamu níže.
Druhý díl edice
Plynulé pokračování prvního dílu pro každého, kdo má za sebou čtyřtýdenní začátečnický plán a chce v pravidelné běžecké rutině pokračovat dále. Materiál vás provede dalším obdobím a navazujícími tréninky.
Třetí díl edice
Závěrečný díl trilogie navazující na první a druhý díl. Materiál vás dovede k objevení vlastního způsobu běhání a budování dlouhodobé kondice tak, aby běh nezůstal jen krátkodobou epizodou, ale stal se trvalou součástí života.
Obsah vychází přímo z praxe, nikoli z teoretických tabulek. Každá metoda byla ověřena na desítkách začátečníků obou pohlaví v různém věku a s odlišnou výchozí kondicí.
Naučíte se, jak z běhání udělat přirozenou součást života bez šoků pro tělo, takže váš pokrok bude udržitelný a zachová si smysl i po několika měsících pravidelného tréninku.
Běh je sport, při kterém se přirozeně adaptuje celé tělo včetně kloubů, šlach a vazů. Naučíte se rozpoznávat signály přetížení a budete vědět, kdy zařadit aktivní regeneraci.
Dostanete přesný plán, podle kterého budete každý den vědět, co máte dělat, kdy běžet, kdy jít pouze chůzí a kdy si dopřát volno potřebné pro správnou regeneraci.
Vybrané zkušenosti od prvních čtenářů a čtenářek, kteří prošli čtyřtýdenním plánem a začlenili běh do svého běžného týdne.
Konečně se mi do rukou dostal plán, který dává smysl od první stránky až po poslední trénink. Roky jsem se snažila začít běhat, ale vždy jsem to po týdnu vzdala, protože jsem se hned zadýchala. Tady je vše rozložené do tempa, které je opravdu zvládnutelné i pro úplného začátečníka.
Pracuji v kanceláři a poslední pohyb jsem měl na střední škole. E-book mě přesvědčil, že se k běhání mohu vrátit i ve čtyřiceti, aniž bych si zničil kolena. Plán je natolik konkrétní, že stačí otevřít aplikaci v hodinkách a vyrazit. Po měsíci jsem uběhl souvisle pět kilometrů.
Po druhém porodu jsem potřebovala pohyb, který se vejde do dne s malými dětmi a nevyžaduje hodinu cesty do posilovny. Tréninky trvají přesně tolik, kolik potřebuji, a postupné prodlužování běžeckých úseků mě nikdy nepřeválcovalo. Text je psaný s respektem ke každému tělu.
„Když mi někdo říkal, ať začnu běhat, chtěla jsem se smát. Měla jsem astma, žádnou kondici a hlavně přesvědčení, že tohle prostě není pro mě. Dnes běhám závody přes 400 km. Ten první krok byl nejtěžší. Právě proto jsem ho popsala co nejpodrobněji.“
Plán, podle kterého každý ví, co dělat každý den. Bez tabulek, bez chaosu, bez přepálení začátku.
Koupit a zaplatit 199 KčObjednávka zavazující k platbě · Digitální produkt · Okamžité stažení po platbě
Jmenuji se Linda Tekeliová a po deseti letech aktivního běhání mohu sebevědomě tvrdit, že znám každý krok této cesty z vlastní zkušenosti. Jsem máma dvou dospělých synů, milovnice hor a ultraběžkyně, která pravidelně absolvuje nejnáročnější horské závody ve švýcarských Alpách. Běh je pro mě životní vášní, nikoli profesí, a právě proto mu rozumím očima někoho, kdo si k němu hledal cestu krok za krokem.
Tento e-book vznikl přímo z mých osobních zkušeností se začátky, které rozhodně nebyly snadné, ale postupně fungovaly. Je přesně tím, co bych si tehdy přála mít na stole, abych si ušetřila celé roky pokusů a omylů.
Přečíst celý můj příběhPokud nenajdete odpověď na svou otázku níže, můžete se kdykoli ozvat na e-mailovou adresu uvedenou v patičce stránky. Reagujeme obvykle v průběhu jednoho pracovního dne.
Ano, plán byl od počátku psán s ohledem na univerzální použitelnost. Principy postupné adaptace, regenerace a budování běžeckého základu fungují stejně u mužů i u žen. V textu nenajdete žádné stereotypní formulace a tréninkový plán se přizpůsobí vašemu aktuálnímu stavu, nikoli vašemu pohlaví.
Pro dokončení objednávky vyplňte své kontaktní údaje a potvrďte všechny povinné souhlasy. Po úspěšné platbě obdržíte e-book v řádu několika minut na vámi uvedenou e-mailovou adresu.
Fakturační adresa
Objednávka zavazující k platbě · Digitální produkt · Okamžité stažení po platbě
Po stisknutí tlačítka budete přesměrováni do zabezpečené platební brány, kde můžete zaplatit kartou nebo bankovním převodem. E-book obdržíte na uvedenou e-mailovou adresu obvykle do několika minut po úhradě.
Tento e-book slouží jako obecný informační materiál vycházející z osobních zkušeností autorky a běžně dostupné běžecké literatury. Nenahrazuje individuální trenérské vedení, lékařské vyšetření ani odborné zdravotní doporučení. Každý čtenář a každá čtenářka jsou odpovědní za přizpůsobení zátěže svému aktuálnímu zdravotnímu stavu. V případě zdravotních omezení, chronických onemocnění nebo nedávných úrazů důrazně doporučujeme konzultaci s ošetřujícím lékařem ještě před zahájením tréninkového programu.
Prodávající: Linda Tekeliová
Sídlo podnikání: K Ubytovnám 124, 735 41 Petřvald
IČO: 68944756
DIČ: CZ7854035640
Podnikající fyzická osoba zapsaná v živnostenském rejstříku
Kontaktní e-mail: info@lindatekeli.cz
Cena digitálního produktu je uvedena u konkrétního produktu v objednávkovém formuláři. Cena je uvedena včetně daně z přidané hodnoty v zákonné výši, je konečná a nezahrnuje žádné další skryté poplatky.
Platba probíhá přes zabezpečenou platební bránu kartou nebo bankovním převodem. Daňový doklad je zasílán e-mailem.
Digitální obsah je dodáván výhradně elektronicky. Odkaz ke stažení nebo přístup k digitálnímu obsahu obdrží kupující na uvedenou e-mailovou adresu po úhradě, nejpozději do 24 hodin. Náklady na dodání nejsou účtovány.
Spotřebitel má dle § 1829 občanského zákoníku právo odstoupit od smlouvy bez udání důvodu ve lhůtě 14 dnů od jejího uzavření.
U digitálního obsahu nedodaného na hmotném nosiči však toto právo dle § 1837 písm. l) občanského zákoníku zaniká, pokud bylo plnění zahájeno s předchozím výslovným souhlasem spotřebitele a spotřebitel byl o tomto důsledku poučen.
Tento souhlas kupující uděluje zaškrtnutím samostatného povinného políčka v objednávkovém formuláři. Pro odstoupení od smlouvy, pokud digitální obsah nebyl dosud zpřístupněn, postačí oznámení zaslané na e-mail info@lindatekeli.cz s identifikací objednávky.
Prodávající odpovídá za to, že digitální obsah nemá při zpřístupnění vady a odpovídá popisu uvedenému na webu.
Reklamace lze uplatnit e-mailem na info@lindatekeli.cz. Prodávající rozhodne o reklamaci bez zbytečného odkladu, nejpozději do 30 dnů od jejího uplatnění, pokud se s kupujícím nedohodne na delší lhůtě.
K mimosoudnímu řešení spotřebitelských sporů je příslušná Česká obchodní inspekce, oddělení ADR, internetová adresa: adr.coi.cz.
Dozor nad ochranou osobních údajů vykonává Úřad pro ochranu osobních údajů.
Osobní údaje jsou zpracovávány v souladu s GDPR a zákonem č. 110/2019 Sb., zejména za účelem vyřízení objednávky, dodání produktu, vystavení daňového dokladu, vyřízení reklamace a plnění zákonných povinností.
Podrobnosti jsou uvedeny v dokumentu Zásady ochrany osobních údajů.
Digitální obsah má informační, vzdělávací, evidenční, sebereflexní a motivační charakter. Nenahrazuje individuální konzultaci s lékařem, psychologem, psychoterapeutem, fyzioterapeutem, trenérem, nutričním terapeutem ani jiným odborníkem.
V případě zdravotních obtíží, bolesti, úrazu, těhotenství, po porodu, chronického onemocnění nebo jakýchkoli pochybností o vhodnosti pohybu doporučujeme konzultaci s lékařem nebo jiným příslušným odborníkem.